早漏治療をする前に自主トレーニングで改善しよう

早漏は多くの男性を悩ませる障害の一つです。
しかし、性の悩みは非常にデリケートであり、人に相談するのは恥ずかしいと感じることも多いです。
人に相談できない場合は、自主トレーニングで改善を目指すのがおすすめです。
自分でできる早漏治療を地道におこなうことで、早漏改善に繋げることができる場合もあります。
セックスで女性を満足させることは男性の義務なので、早漏をそのまま放っておいてはいけません。
少しでも射精をコントロールする能力を向上できるよう、今回は早漏治療をする前に自主トレーニングで改善する方法を紹介していきます。

スクイーズ法で早漏治療

ペニスが敏感な人に効果的な自分できる早漏治療が、スクイーズ法と呼ばれるものです。
スクイーズ法のやり方ですが、まずはペニスをいつものように刺激をしていきます。
射精しそうになったら、亀頭の先の部分を押さえつけ射精するのを無理やり止めしてしまいます。
この方法を繰り返すことにより、射精を我慢する力が身に付き、射精するまでの時間を長くすることができるのです。
最終的には、亀頭を押さえなくても、射精を我慢することができるようになります。
スクイーズ法はカップルで行う方法もあります。
早漏というのは、男性だけの問題ではありません。
パートナーに伝えて協力してもらうことで、性行為時のストレスも軽減できますし、この方法の方がより高いトレーニング効果を発揮することもあります。
やり方ですが、まずは女性に握ってしごいてもらったり舐めてもらったりします。
そして、男性が合図を出したら女性にペニスの先の部分をおさえてもらい、射精を防止しましょう。
射精感がおさまったら刺激を再開する、これを数回繰り返してもらいます。
性交を交えた際もスクイーズ法をおこなえば男性は暴発フィニッシュを防ぐことができますし、刺激に対する耐性をアップさせることができるでしょう。

PC筋トレーニングで早漏治療

PC筋とは、ペニスと肛門の間にある筋肉のことです。
このPC筋は、おしっこや射精を我慢する時に使う筋肉となっています。
そのため、PC筋を鍛えることで射精しそうになった時に我慢するなど、自分の意図したタイミングで射精をしやすくなるのです。
トレーニング方法ですが、まずは肛門だけに意識を集中させます。
そして、肛門に力を入れて10秒間キープし、その後はゆっくりと力を緩めていきます。
これを一日10セットほどおこなうことで射精を我慢することができるようになり、早漏改善に繋げることができるでしょう。
このトレーニング方法は、自宅でテレビを見ている時や、電車での通勤中などいつでもどこでも実践できるのがメリットです。
また、PC筋を鍛えるトレーニングは早漏改善や射精コントロールだけでなく、勃起力アップの効果を得ることもできます。
早くて2週間程度、遅い場合は2～3ヶ月程度トレーニングを続けることで勃起力が強まります。
ペニスは固くなればなるほど刺激に強くなる傾向があるので、勃起力を高めペニスを大きく固くしたいならばPC筋トレーニングを毎日おこないましょう。
続けることで、勃起時のペニスの張りが変わり、性行為をする際の大きな自信にも繋がります。

道具を使って早漏治療

早漏を防ぐためには、セックスに対する慣れが必要です。
オナホールは、柔らかい素材で女性の膣が再現された大人のおもちゃです。
これを使って自慰行為をおこなうことで、セックスに近い刺激でオナニーを楽しむことができます。
オナホールなどの道具を使うことで自然とセックスの刺激に慣れることができ、早漏改善に繋げることができます。
他には、電マを使ってトレーニングする方法もあります。
やり方は、電マで刺激し、イキそうになったらスイッチをオフにするなどして刺激をやめるという方法です。
この方法を繰り返すことにより、亀頭への大きな刺激に対する耐性ができ、射精をコントロールしやすくなるでしょう。
ただ、電マの刺激でしかイケなくなると、膣に挿入したときの刺激では満足できず、遅漏になってしまうこともあるので注意が必要です。
トレーニングではないですが、早漏の男性に効く道具というのがあります。
それは、分厚いコンドームです。
コンドームは薄い方が人気ですが、分厚くすることでペニスに伝わる刺激がマイルドになり、早漏防止になります。
トレーニングで改善するまでは時間がかかるので、その間は分厚いコンドームを使い、好きな人と性行為をするのが良いでしょう。

まとめ

挿入時の女性の満足できる時間は、15分程度と言われています。
早漏の男性の場合は、挿入後数十秒でイってしまうこともあり、これではとても女性をセックスで満足させてあげることなんてできないでしょう。
10分以上射精しないようにするためには自主トレーニングをすることが重要となります。
トレーニングをしても改善できない場合は、クリニックに通い、早漏治療を受けるという方法もあります。
トレーニングを続けても全く効果が出ない、より射精をうまくコントロールしたい、そのような時はクリニックへの通院も視野に入れてみましょう。